ウチなる情報から今を知る
こんにちは！ONENOW 代表の川口です！
今回もブログをご覧頂きありがとうございます！
はじめに、台風により被災された方々にさらに追い討ちをかけるように強い雨が降っています。川の氾濫等生じているようですが、被害が拡大していかない事をお祈りします。
今回はウチなる情報として私たちの動きに大きく関係している固有感覚についてです！
固有感覚とは、身体の筋肉や腱、靭帯、関節などから脳へ送られる感覚です！
動きで例えると...
このように、今の状態を脳へ伝え、その情報をもとに全身約400個もある筋肉を協調して使っていくのです。
固有感覚を高めるために、目を閉じてエクササイズを行うことがあります^ ^
瞑想や坐禅などで、精神的な安定の他に身体の動きやすさを実感します。目を閉じ自らの呼吸や身体感覚に意識を向けていくことによって固有感覚を高める時間となっているのではないでしょうか？
皆さんも一度実践してみてください^ ^
今回も最後までお読み頂きありがとうございました😊
ONENOW 川口
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